打造舒適空間如同挑選貼身衣物，隨著生活狀態進行適當調整，起居日常就能更為流暢自在。家人退休後，家中成員的生活型態連同變化，如何為他們營造貼近需求的居家空間，拉近家人間的關係，成了空間設計的必要考量。
伴隨年齡增長，視力自然慢慢減弱，人們在約50歲後（詳見註1）會逐漸對顏色對比的敏感度下降、在暗室中感光的反應時間拉長，或是容易感受眼壓過高的痠脹，經歷影像中心轉暗或扭曲等現象。因此，想打造一個熟齡友善的居家環境時，設身處境地依照實際需求規劃必要的燈光配置，是絕對不可忽視的重要環節。
其實，只要在設置燈光時掌握「不造成多重陰影又可清楚辨識家具物品位置」的大方向，再根據生活習慣、愛好活動，參考下方四點提案調動佈光細節，便能打造出一個安全舒心的居家空間。
1. 提升家中整體亮度
對於家中 30 歲成員來說合適的照亮程度，在熟齡者眼裡卻有可能太暗，導致用眼時感到較為吃力。根據長者對整體亮度的需求，配置足夠而均勻的環境光或以亮色取代暗色牆面，能提升居住空間的平均照度，讓家中物件更輕鬆地被辨識，避開行走間的潛在危險。
▲ 以燈具光源補足熟齡者對空間整體亮度的需求，搭配明亮的牆色，家中物件在視野中更顯清晰。
Photo Credit：北歐建築
▲ Photo Credit：寓子設計
如果不想一次點亮整個空間，可將燈光分拆為多組迴路。甚至，可以在空間兩端搭配「雙切開關」，即能在不同位置開關同一組燈光（例如：樓梯上下層樓控制同一組梯間燈），讓家人走到哪裡，光就跟到哪裡，既安全又兼顧空間品味。
2. 加強照亮活動區域
邁入退休生活後，在家從事的活動也變得相對多元，三不五時邀請好友家中作客、敘舊，進行心念已久的愛好如畫畫、烘焙、植栽等，都需要合適的燈光從旁輔助。因此，建議多觀察家中長者的生活喜好，在其常用空間內以近身燈光輔助照明，舒緩長時間用眼的疲倦感。
▲ LAITO OPAL 玻光 細心留意家人的生活習慣，在經常使用的沙發旁以立燈加強照明。
若家人常在半夜起身走到廁所，需在臥室床邊或腳邊加裝夜燈，並將開關配置於「坐在床邊時伸手可及」的距離，讓他們下床前能夠更直覺地隨手開燈，照亮地面及看清物體後再起身行走。
▲ 將開關設置在燈罩外的 DOBI 壁燈，使半夜行走前開燈更為直覺。
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▲ 如家人有睡前閱讀習慣，建議選用「可調光」燈具，同時滿足閱讀用光（照度高）及半夜起身用小夜燈（照度低）的亮度需求。 OLO 的亮度記憶功能，能在睡前調暗亮度後關閉，半夜起身時輕觸就能以微光點亮，避免光源過亮的瞬間刺眼感。
3. 降低刺眼的眩光
眩光即指讓眼睛不舒服的光，因眼睛承受的亮度超過所能適應的範圍，或環境的明暗對比過大，所導致的眼睛不適或暫時性視力不清。熟齡者受到眩光影響後，眼睛的調整時間較長，此時容易不小心碰撞受傷，因此建議留意以下不同種類的眩光，打造更為舒適的用眼環境。
（一）直接眩光
指光線對眼睛直接照射，造成暫時性視力不清的現象。
☛ 建議選用有柔光罩、遮光罩、光束角小，或以間接光原理設計的燈具。
（二）反射眩光
俗稱「反光」，即空間中的物件反射至眼睛所產生的眩光。
☛ 可調整空間中的光源或會反射光線的物品位置（例如：鏡子、亮面的雜誌或桌面），減少反光。
（三）對比眩光
當空間一邊過亮、一邊過暗的「明暗對比」太高，眼睛容易疲勞且需要更長的時間適應，需更注意行走安全。
☛ 建議多留意臥室中的照明平衡。
▲ MUMU 白天時若房內一邊過亮，可在室內增加光源平衡照明，或降下窗簾降低明暗對比。
Photo Credit：淨空間
▲ 入夜後運用雙向出光的燈具（如 OLO）提亮整體空間，改善光源過度集中所導致的對比眩光。
4. 根據情境挑選色溫
白光與黃光在居家空間中扮演著互補角色，挑選燈光時也可按照使用情境配置燈光色溫。在作業活動較多、安全為主的廚房流理臺、浴室等處，點上提振精神的白光，可讓家人視線更為清晰，預防意外發生。
▲ 將暖白光藏於流理台上方，為料理烹飪提供充足的照明。
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進入需要放鬆的區域如餐廳、臥室時，則可運用高演色性的暖光照明，除了能夠營造愜意自在的光氛，長期使用下也因藍光含量較低，對眼內黃斑部的影響變得較小。（延伸閱讀：居家光氛護眼秘方｜高演色性＋低色溫）
▲ Photo Credit：昱森設計
居家空間與家人間的關係微妙相連，貼心地考量熟齡家人對「家」的期待，即便是簡單的燈光佈置，背後的細膩溫情也能讓親子關係緩緩加溫。置換合適的燈光與陳設，讓居家環境隨著家人的生活應變，打造友善的居家空間，相處間也多了一份從容與自在。
註1：近年來因3C及行動裝置使用頻率激增，視力弱化的年齡層有逐年下降的趨勢，若能提早意識護眼的重要性，便能讓眼睛的「使用年限」跟上人類長壽的腳步。
